Quan estem exposats a una situació d’amenaça, tant el nostre cos com la nostra ment es mobilitzen per afrontar aquesta situació i preparar-se per la lluita o la fugida. Es la resposta automàtica de lluitar o fugir que tots els animals experimenten davant un perill imminent en camp obert a la natura. A la Regulació … Continue reading Lluitar o fugir?
Quan fem una Regulació Emocional (RE) en diferit, es a dir, amb l’ajuda d’un especialista de Regulació Emocional / TIPI, hem de reviure la situació representativa del nostre malestar emocional o fòbia. No s'hi val recordar la situació perquè la autoregulació així no funcionarà. Ho hem de tornar a viure, es a dir, reviure. Amb … Continue reading Regulació Emocional: recordar o reviure?
Cada vegada que veig un infant alterat emocionalment m'apropo per acompanyar-lo a fer-se una autoregulació de les emocions. Mai sé exactament com anirà, si acceptarà de fer-ho, si anirà fins al final, si em dirà "No", o si simplement no m'entendrà. Algunes vegades em calen uns quants intents fins que l'infant connecta amb el seu cos. És sorprenent veure com són de valents, la capacitat que tenen d'estar amb … Continue reading Autoregulació Emocional a infants en directe
El fonament increïble de la Regulació Emocional (RE) és “no fer res” perquè el cos ho farà tot sol. El cos ho sap, i quan diguem el cos i incloem la intel·ligència primària o reptiliana, perquè és aquest conjunt pre-racional, autònom, capaç de mantenir-nos en vida en les pitjors situacions el que resoldrà definitivament tots … Continue reading “No fer res”
Com a mestra poder acompanyar als infants a què prenguin consciència de les seves emocions i les puguin escoltar és un regal. I també ho és per a ells. Com podem educar deixant de banda un tema tan important com el cos i les seves sensacions? És completament revelador per a molts adults entendre que … Continue reading Els infants també tenen sensacions
La Regulació Emocional és una capacitat natural que tots tenim per resoldre els nostres malestars emocionals i les nostres fòbies i per tant la tenim sempre a la nostra disposició. Ara bé hi ha casos en que involuntàriament impedim que aquesta capacitat o recurs actuï de manera natural i es provoca un bloqueig no desitjat. … Continue reading Pot fallar la Regulació Emocional?
La principal dificultat per aconseguir fer una Regulació Emocional amb èxit és deixar que el cos faci la seva feina, és a dir passar de la ment racional a les sensacions físiques, en altres paraules passar del mental al sensorial. Als occidentals ens consta molt abandonar la ment racional, de fet la nostra educació ens … Continue reading Del Mental al Sensorial
Dia a dia, davant de situacions que se’ns van presentant regularment, ens trobem moltes vegades amb bloquejos emocionals que ara amb la Regulació Emocional ja sabem com resoldre’ls. Davant de les nostres reaccions emocionals desagradables, recurrents, inadaptades, que van venint inesperadament, tenim ara, l’ocasió d’aprofitar-les per reviure-les sensorialment i curar-les. En el moment que es … Continue reading Higiene Emocional
És molt simple, quan revivim una situació de malestar emocional o quan el tenim present perquè s’acaba de produir, si el deixem evolucionar, sense fer res, fins al final, aquest malestar emocional es desactiva i desapareix per sempre. Aquest reviure no ha de ser una projecció intel·lectual, sinó una realitat emocional que ens permeti connectar … Continue reading Regulació Emocional
TIPI (Tècnica d’Identificació sensorial de Pors Inconscients) de Luc Nicon Davant d’una situació de pertorbació emocional, Cada vegada que la situació ho permet, Tanco els ulls, Porto la meva atenció a les sensacions físiques presents en el meu cos, Deixo que aquests sensacions evolucionin, es transformin per elles mateixes, Sense control, sense a priori, Fins … Continue reading Luc Nicon: què és l’auto regulació emocional?