La hipertensió arterial (HTA) és una malaltia comuna que afecta a les artèries del cos. També es coneix com pressió arterial alta. Si tens la pressió alta, la força que exerceix la sang contra les parets de les artèries és de forma constant massa alta. El cor ha de treballar més per bombejar la sang. … Seguir leyendo Acabar amb la hipertensió
La pràctica de la Regulació Emocional (RE) o TIPI (Tècnica d'Identificació de les Pors Inconscients) és tan senzilla com deixar que el cos s'expressi en completa llibertat. Aquest fet tan lògic i assumible per tots nosaltres és constantment boicotejat per la dominant ment racional. La ment racional ho vol tenir tot controlat, quan ella sap … Seguir leyendo TIPI Regulació Emocional
La Regulació Emocional Comporamental és molt útil per resoldre les addiccions, en particular l'addicció al tabac. Darrere l'acte repetitiu de fumar s'hi amaguen molts malestars emocionals que poden ser diluïts i/o eliminats mitjançant la Regulació Emocional (RE). La nostra experiència en aquest tipus d'addiccions ens indica que calen força sessions per a la seva completa … Seguir leyendo Deixar de fumar
Tots tenim una capacitat natural per resoldre els nostres conflictes emocionals, els nostres malestars emocionals: pors, angoixes, irritabilitat, violència, inhibicions, bloquejos, ansietats, obsessions, estats depressius, malestars del dia a dia i també fòbies. Aquesta capacitat natural anomenada Regulació Emociona (RE) es pot aplicar també als nostres problemes psicosomàtics i als nostres problemes comportamentals que afecten … Seguir leyendo Regulació Emocional = Benestar
El benestar emocional és la base per tenir una bona salut. Això no vol dir que la salut s'aconsegueix només amb un bon equilibri emocional perquè hi ha molts altres factors que l'afecten, com ara traumatismes, accidents, tota mena de tòxics, contaminació, factors genètics, etc. Però sí que podem afirmar que sense una bona salut … Seguir leyendo Emocions i salut
Darrere de totes les pors hi ha la por a morir. Aquest por a morir s’amaga i no se’m parla, però el cert és que no ens hem podrem escapar. Quasi podríem dir que la vida es un encadenament de pors a superar o a patir. I si les pors ens fan patir de manera … Seguir leyendo Superar les pors per viure millor
La fòbia social és una de les dificultats més freqüents de la salut mental. És una problemàtica que sol començar a la infància o adolescència i que pot provocar molt patiment a l'escola, impedint algunes vegades assolir una bona classificació acadèmica, repercutint en les relacions socials, amb els amics o interaccions amb els altres, passant … Seguir leyendo Fòbia Social
Quan una persona pateix inhibició possiblement també hi trobarem símptomes relacionats amb la depressió, ansietat, vergonya desmesurada o una personalitat basada en la timidesa i les pors a la interacció social. En qualsevol d'aquestes situacions la persona es troba amb poca energia vital, és com si es tanqués en si mateixa, i tot això la … Seguir leyendo Acabar amb la inhibició
Els símptomes de claustrofòbia es produeixen quan la persona es troba en un espai tancat, com ara un ascensor, un túnel, una habitació petita, etc. En aquestes situacions la persona presenta de manera brusca símptomes com ara: inquietud, ansietat, sudoració, plor, augment de la freqüència cardíaca o de la respiració. També algunes persones senten que … Seguir leyendo Claustrofòbia
L'estrès a la feina o estrès laboral apareix quan la pressió en l'entorn de treball o les interaccions laborals, comercials, amb la direcció, etc. provoquen una saturació física o mental en el treballador, generant-li diverses conseqüències que afecten a la seva salut i també a la del seu entorn més pròxim. Si aquesta reacció d'estrès es manté … Seguir leyendo Estrès a la feina
Avui dia hi ha un creixement important de casos d’intolerància alimentària per les persones. Les causes d'aquesta complicacions alimentàries podrien ser l’excés de processat dels aliments (ultra-processats), l’increment de tòxics persistents (contaminació, pesticides, herbicides...), l'ús d'additius alimentaris (conservants, potenciadors del sabor, colorants...) i moltes altres circumstancies externes a nosaltres mateixos que podríem denominar ambientals. Ara … Seguir leyendo Intoleràncies Alimentàries
La diabetis és una malaltia provocada per la pujada dels nivell de sucre de la sang (glucosa). La glucosa és vital per la salut ja que és una font important d’energia pel cos, es a dir, per les cèl·lules que formen els muscles i els teixits, i també es necessària pèl cervell. Evidentment la glucosa … Seguir leyendo Superar la diabetis
Desprès de més d’un any immersos en la pandèmia del COVID, amb pluja de notícies diàries des de tots els mitjans de comunicació i xarxes socials, amb missatges moltes vegades contradictoris i fins i tot excloents, és normal que moltes persones se sentin angoixades. M'haig de vacunar? M’espero una mica més a vacunar-me? O potser … Seguir leyendo Angoixa pel COVID
En aquest temps de pandèmia Covid 19 i vacunacions massives la por a les agulles o injeccions pot representar una dificultat addicional difícil de superar. Si a més a més t’has de fer una anàlisi de sang, que implica una interacció més llarga i sentida, la situació por semblar impossible de sobreviure. La fòbia a … Seguir leyendo Pànic a les agulles
Una malaltia autoimmune és una afecció en què el sistema immunitari es converteix en l’agressor del propi cos, atacant diferents òrgans en lloc de protegir-los, que seria la seva funció natural. Podríem dir que el propi cos lluita contra ell mateix enlloc de mantenir-lo viu i sa. Realment una bogeria. Hi ha més de 110 … Seguir leyendo Malalties autoimmunes
Hi ha molts estudiants que tenen dificultats a l’hora de posar-se a estudiar. No és que no els interessi el que han d’estudiar, no és que no tenen capacitats intel·lectuals suficients, és que es queden bloquejats. Però hem de saber que aquest bloqueig, en la majoria dels casos, no és mental, en el sentit de … Seguir leyendo Bloqueig mental per estudiar
Els trastorns alimentaris són trastorns psicològics que provoquen alteracions de la conducta alimentària. La persona deixa de menjar d’una manera natural i sana per entrar en un desgavell alimentari, ja sigui menjant massa, poc o malament. Hi ha molt tipus de trastorns alimentaris però els podríem agrupar en: Anorèxia nerviosa: por a guanyar pes, incorrecta … Seguir leyendo Trastorns alimentaris
Hi ha molta gent que té por d’anar al dentista, el sol fet de pensar-hi ja els hi genera ansietat. Aquesta por pot provocar que vagin retardant o fins i tot anul·lant la visita programada al dentista, amb les conseqüències negatives que pot tenir per la seva salut dental. Aquestes persones quan pensen que han … Seguir leyendo Por al dentista
Últimament la procrastrinació s’ha posat de moda, de fet tots procrastinem en algun moment perquè deixem per demà el que tindríem que fer avui. Es com una lluita entre la nostra voluntat de fer una tasca i les poques ganes que tenim de fer-la. No passa res si és passatgera però si s’instal·la en nosaltres … Seguir leyendo Deixar enrere la procrastinació
Hi ha una gran quantitat de situacions de dolor muscular provocat per un malestar emocional. En aquest cas haurem d'actuar sobre l'estat emocional que el provoca, és a dir, hem d'eliminar la causa principal, que pot ser un episodi d'estrès, d'ansietat, o de por en general. Aquest malestar emocional pot ser que ja porti una … Seguir leyendo Curar els dolors musculars