Foto Blog de Regulació Emocional (RE)

Curar les fòbies

Les  fòbies es poden agrupar en les següents categories: Fòbies de situació:Claustrofòbia: por a un espai tancat.Agorafòbia: por d’estar sol als espais grans o oberts.Fòbia als transports: por a l’avió, al cotxe. al tren, al vaixell...Fòbia al buit, a l’aigua, al foc... Fòbies als animals: por als insectes, als rèptils, als rosegadors... Fòbies de comportament: … Seguir leyendo Curar les fòbies

Foto del Blog de Regulació Emocional (RE)

Lluitar o fugir?

Quan estem exposats a una situació d’amenaça, tant el nostre cos com la nostra ment es mobilitzen per afrontar aquesta situació i preparar-se per la lluita o la fugida. Es la resposta automàtica de lluitar o fugir que tots els animals experimenten davant un perill imminent en camp obert a la natura. A la Regulació … Seguir leyendo Lluitar o fugir?

Foto Blog de Regulació Emocional (RE)

Regulació Emocional: recordar o reviure?

Quan fem una Regulació Emocional (RE) en diferit, es a dir, amb l’ajuda d’un especialista de Regulació Emocional / TIPI, hem de reviure la situació representativa del nostre malestar emocional o fòbia. No s'hi val recordar la situació perquè la autoregulació així no funcionarà. Ho hem de tornar a viure, es a dir, reviure. Amb … Seguir leyendo Regulació Emocional: recordar o reviure?

Foto Blog de Regulació Emocional (RE)

«No fer res»

El fonament increïble de la Regulació Emocional (RE) és “no fer res” perquè el cos ho farà tot sol. El cos ho sap, i quan diguem el cos i incloem la intel·ligència primària o reptiliana, perquè és aquest conjunt pre-racional, autònom, capaç de mantenir-nos en vida en les pitjors situacions el que resoldrà definitivament tots … Seguir leyendo «No fer res»

Foto Blog de Regulació Emocional (RE)

Pot fallar la Regulació Emocional?

La Regulació Emocional és una capacitat natural que tots tenim per resoldre els nostres malestars emocionals i les nostres fòbies i per tant la tenim sempre a la nostra disposició. Ara bé hi ha casos en que involuntàriament impedim que aquesta capacitat o recurs actuï de manera natural i es provoca un bloqueig no desitjat. … Seguir leyendo Pot fallar la Regulació Emocional?

Foto Blog de Regulació Emocional (RE)

Del Mental al Sensorial

La principal dificultat per aconseguir fer una Regulació Emocional amb èxit és deixar que el cos faci la seva feina, és a dir passar de la ment racional a les sensacions físiques, en altres paraules passar del mental al sensorial. Als occidentals ens consta molt abandonar la ment racional, de fet la nostra educació ens … Seguir leyendo Del Mental al Sensorial

Blog Regulació Emocional - Sitges

Higiene Emocional

Dia a dia, davant de situacions que se’ns van presentant regularment, ens trobem moltes vegades amb bloquejos emocionals que ara amb la Regulació Emocional ja sabem com resoldre’ls. Davant de les nostres reaccions emocionals desagradables, recurrents, inadaptades, que van venint inesperadament,  tenim ara, l’ocasió d’aprofitar-les per reviure-les sensorialment i curar-les. En el moment que es … Seguir leyendo Higiene Emocional

Blog Regulació Emocional - Sitges

Regulació Emocional

És molt simple, quan revivim una situació de malestar emocional o quan el tenim present perquè s’acaba de produir, si el deixem evolucionar, sense fer res, fins al final, aquest malestar emocional es desactiva i desapareix per sempre. Aquest reviure no ha de ser una projecció intel·lectual, sinó una realitat emocional que ens permeti connectar … Seguir leyendo Regulació Emocional

Blog Regulació Emocional - Sitges

Luc Nicon: què és l’auto regulació emocional?

TIPI (Tècnica d’Identificació sensorial de Pors Inconscients) de Luc Nicon Davant d’una situació de pertorbació emocional, Cada vegada que la situació ho permet, Tanco els ulls, Porto la meva atenció a les sensacions físiques presents en el meu cos, Deixo que aquests sensacions evolucionin, es transformin per elles mateixes, Sense control, sense a priori, Fins … Seguir leyendo Luc Nicon: què és l’auto regulació emocional?

Foto del Blog Regulació Emocional Sitges

TIPI – tríptic

Aquí trobaràs els nostre tríptic d'explicació de la Regulació Emocional (TIPI) que et permet entrar en contacte amb les sensacions físiques que es manifesten en el nostre cos quan experimentem una una emoció desagradable, i deixar-nos portar per aquestes sensacions fins arribar al benestar, que s'instal·la espontàniament i perdurablement. Visualitza el tríptic i si vols … Seguir leyendo TIPI – tríptic