L'addicció al mòbil és un problema general avui dia. Quan anem pel carrer, estem en un transport públic, al restaurant o bar, veiem gairebé tothom mirant el mòbil. Com tota addicció podem valorar els símptomes per validar o comprovar el nostre grau d'addicció: Ansietat quan el mòbil no està disponible o no sabem a on … Continue reading Addicció al mòbil
L'insomni és un problema que afecta moltíssimes persones, de fet el 35% dels espanyols pateixen insomni. El nombre d'hores recomanades per a un adult són de 7 a 9 hores de son. És a dir, una persona que dorm menys de 7 hores o té dificultats per agafar el son ja té un problema d'insomni. … Continue reading Acabar amb l’insomni
Possiblement moltes persones se senten angoixades i amb pors de tota mena després de llegir les notícies, veient la televisió, seguint els diferents canals d'informació, escoltant casos de dolor al seu voltant, empatitzant amb les desgràcies del demés, etc. etc. En tots aquests casos podem utilitzar la Regulació Emocional TIPI amb tota la seva simplicitat … Continue reading Eliminar l’angoixa
És una pregunta interessant perquè, com a mamífers que som, el més normal seria estar sans durant la major part de la nostra vida… però acabem emmalaltint. Comentem les 4 causes principals que produeixen o poden propiciar les malalties. Primer hi ha les causes contra les quals poc podem fer i després explicaré dues causes … Continue reading ¿Per què emmalaltim?
La principal dificultat per aconseguir fer una Regulació Emocional TIPI amb èxit és deixar que el cos faci la seva feina, és a dir passar de la ment racional a les sensacions físiques, en altres paraules passar del mental al sensorial. Als occidentals ens consta molt abandonar la ment racional, de fet la nostra educació … Continue reading De la ment al cos
Hi ha molta gent que té pànic d’anar al dentista, el sol fet de pensar-hi ja els hi genera ansietat. Aquesta por pot provocar que vagin retardant o fins i tot anul·lant la visita programada al dentista, amb les conseqüències negatives que pot tenir per la seva salut dental. Aquestes persones quan pensen que han … Continue reading Pànic al dentista
El motiu d'aquesta entrada del BLOG és compartir amb tots vosaltres un tresor, un tresor que vaig descobrir fa 10 anys i que es diu Regulació Emocional TIPI. Fa 10 anys jo era una persona estressada, tenia problemes en tots els sentits, em sentia angoixat, pensava que feia les coses malament, que no arribava temps … Continue reading Donar a conèixer la Regulació Emocional TIPI
Quan es realitza una sessió de Regulació Emocional TIPI, que normalment consta de 2 o 3 seqüències basades en reviure el malestar emocional que volem resoldre, apareix a cada seqüència el que anomenem la petjada sensorial. La petjada sensorial és el conjunt de sensacions físiques (no emocionals), com ara: palpitació ràpida, sudoració, tensió en alguna … Continue reading La petjada sensorial