L'insomni és un problema que afecta moltíssimes persones, de fet el 35% dels espanyols pateixen insomni. El nombre d'hores recomanades per a un adult són de 7 a 9 hores de son. És a dir, una persona que dorm menys de 7 hores o té dificultats per agafar el son ja té un problema d'insomni. … Continue reading Acabar amb l’insomni
La principal dificultat per aconseguir fer una Regulació Emocional TIPI amb èxit és deixar que el cos faci la seva feina, és a dir passar de la ment racional a les sensacions físiques, en altres paraules passar del mental al sensorial. Als occidentals ens consta molt abandonar la ment racional, de fet la nostra educació … Continue reading De la ment al cos
Quan es realitza una sessió de Regulació Emocional TIPI, que normalment consta de 2 o 3 seqüències basades en reviure el malestar emocional que volem resoldre, apareix a cada seqüència el que anomenem la petjada sensorial. La petjada sensorial és el conjunt de sensacions físiques (no emocionals), com ara: palpitació ràpida, sudoració, tensió en alguna … Continue reading La petjada sensorial
La fragilitat emocional consisteix en una sensació constant de vulnerabilitat, inseguretat i debilitat que ens impedeix enfrontar-nos a les dificultats de la vida, en tots els aspectes: físic, relacional, familiar, professional i de projecció cap al futur. La fragilitat emocional succeeix quan a una persona se li presenten successos o situacions a què hauria de … Continue reading Fragilitat emocional
Ja fa més de vint anys, que Luc Nicon va observar, supervisar i validar la Regulació Emocional TIPI (RE TIPI), que demostra que tots tenim una capacitat fisiològica d'autoregulació emocional que ens permet resoldre, de manera personal, autònoma i definitiva, totes les manifestacions emocionals que ens dificulten assolir el nostre ple potencial com a éssers … Continue reading Luc Nicon: Regulació Emocional TIPI
Darrere de totes les pors hi ha la por a morir. Aquest por a morir s’amaga i no se’m parla, però el cert és que no ens hem podrem escapar. Quasi podríem dir que la vida es un encadenament de pors a superar o a patir. I si les pors ens fan patir de manera … Continue reading Superar les pors per viure millor
Quan una persona pateix inhibició possiblement també hi trobarem símptomes relacionats amb la depressió, ansietat, vergonya desmesurada o una personalitat basada en la timidesa i les pors a la interacció social. En qualsevol d'aquestes situacions la persona es troba amb poca energia vital, és com si es tanqués en si mateixa, i tot això la … Continue reading Acabar amb la inhibició
Quan estem exposats a una situació d’amenaça, tant el nostre cos com la nostra ment es mobilitzen per afrontar aquesta situació i preparar-se per la lluita o la fugida. Es la resposta automàtica de lluitar o fugir que tots els animals experimenten davant un perill imminent en camp obert a la natura. A la Regulació … Continue reading Lluitar o fugir?