Capacitat natural que tenim per curar els nostres malestars emocionals de manera fàcil i definitiva
L'addicció al mòbil és un problema general avui dia. Quan anem pel carrer, estem en un transport públic, al restaurant o bar, veiem gairebé tothom mirant el mòbil. Com tota addicció podem valorar els símptomes per validar o comprovar el nostre grau d'addicció: Ansietat quan el mòbil no està disponible o no sabem a on … Continue reading Addicció al mòbil
L'insomni és un problema que afecta moltíssimes persones, de fet el 35% dels espanyols pateixen insomni. El nombre d'hores recomanades per a un adult són de 7 a 9 hores de son. És a dir, una persona que dorm menys de 7 hores o té dificultats per agafar el son ja té un problema d'insomni. … Continue reading Acabar amb l’insomni
Possiblement moltes persones se senten angoixades i amb pors de tota mena després de llegir les notícies, veient la televisió, seguint els diferents canals d'informació, escoltant casos de dolor al seu voltant, empatitzant amb les desgràcies del demés, etc. etc. En tots aquests casos podem utilitzar la Regulació Emocional TIPI amb tota la seva simplicitat … Continue reading Eliminar l’angoixa
El motiu d'aquesta entrada del BLOG és compartir amb tots vosaltres un tresor, un tresor que vaig descobrir fa 10 anys i que es diu Regulació Emocional TIPI. Fa 10 anys jo era una persona estressada, tenia problemes en tots els sentits, em sentia angoixat, pensava que feia les coses malament, que no arribava temps … Continue reading Donar a conèixer la Regulació Emocional TIPI
Quan es realitza una sessió de Regulació Emocional TIPI, que normalment consta de 2 o 3 seqüències basades en reviure el malestar emocional que volem resoldre, apareix a cada seqüència el que anomenem la petjada sensorial. La petjada sensorial és el conjunt de sensacions físiques (no emocionals), com ara: palpitació ràpida, sudoració, tensió en alguna … Continue reading La petjada sensorial
El perfeccionisme és una característica de la personalitat que pot provocar una distorsió important a la nostra vida i en la nostra relació amb els altres. A primera vista pot semblar una qualitat positiva, basada en l'excel·lència i la consecució de resultats, però en realitat els canvis físics i psíquics que pot generar solen ser … Continue reading Perfeccionisme
La família i en particular les relacions pares-fills solen ser una font considerable de conflictes i malentesos, encara que en el fons persisteixi l'amor. Aquests conflictes degeneren en situacions complexes, desagradables i de vegades violentes que impedeixen una comunicació fluida i amorosa. No hi ha bons i dolents en aquestes desavinences sinó punts de vista … Continue reading Conflictes pares-fills
La Regulació Emocional TIPI Comportamental (RE TIPI Comp) permet resoldre o disminuir una gran quantitat de comportaments inadequats i/o tòxics, si la causa que els genera es un malestar emocional o diversos malestars emocionals simultanis. Principalment tenim els següents comportaments a resoldre: addiccions: menjar, tabac, droga, substàncies nocives, treball, esport, videojocs, telèfon mòbil, sucre, esports … Continue reading Regulació Emocional TIPI Comportamental