Regulació Emocional

És molt simple, quan revivim una situació de malestar emocional o quan el tenim present perquè s’acaba de produir, si el deixem evolucionar, sense fer res, fins al final, aquest malestar emocional es desactiva i desapareix per sempre.

Aquest reviure no ha de ser una projecció intel·lectual, sinó una realitat emocional que ens permeti connectar directament amb las nostra part sensorial: les sensacions físiques. És a través d’aquestes sensacions físiques i no mitjançant l’intel·lecte que hem de buscar l’origen del malestar i la seva curació.

Així tenim que la regulació emocional es basa en els següents principis:

  • (1) Reviure el malestar o tenir-lo present.
  • (2) Observar les sensacions físiques i deixar-les evolucionar, sense fer res.
  • (3) Mantenir-se en tot moment passius i observadors del nostre cos.
  • (4) Fins arribar a la calma.

Si ho deixem fer tot al nostre cos, sense intervenir-hi, aquesta calma acostuma a arribar en poc temps, com a màxim un parell de minuts.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.