En quins casos resulta útil TIPI?
Si tens por,
por de la foscor, por de l’aigua, por al buit,
por de la velocitat, por de conduir,
d’agafar el metro, l’avió, el tren, el vaixell,
por d’anar en ascensor, por de sentir-te atrapat,
por de la multitud o de sortir de casa,
por dels gossos, de les rates, dels ratolins, de les serps,
de les aranyes, dels insectes,
por de ser contaminat, embrutit.
Si et sents bloquejat,
o sents que perds les teves capacitats davant
d’algunes situacions, com ara parlar en públic,
passar exàmens, tenir trobades incòmodes,
o en moments de confrontació esportiva…
Si tens emocions o comportaments inadaptats,
no adequats a algunes situacions.
Si tens pànic, si tens por de morir,
o por de descontrolar-te.
Si tens moments d’angoixa davant de situacions
que semblen normals.
Si t’enfades fàcilment per un no res i te’n penedeixes
cinc minuts més tard, si ets irritable
al mínim contratemps, si et poses violent.
si no tens ganes de viure,
si et sents sense energia, sense projecte,
i sents que res no et fa il·lusió ni et satisfà.
Tota mena de pors que invalidin la teva capacitat
de gaudir plenament.
En aquests casos pots utilitzar el TIPI per a desactivar
el teu malestar emocional.